私なりのストレスの解消法

日々生活をしていると、仕事でも私生活でもストレスが溜まりやすくなります。
私自身もストレスを溜め込むことが珍しくなく、これまでストレスに対してどういった行動で軽減してきたかを書きたいと思います。

まず、カラオケなどの人に迷惑のかからない場所で、大きな声を出してみることをしました。
大きな声を出すことで、私の場合はそのあと何故かモヤモヤしていたものが解消されることが多かったです。
(ですがこれは、人に騒音などで絶対に迷惑をかけない場所で行うことを前提にしています。)

また、体力に少し余裕があれば筋力トレーニングでエネルギーを消費する方法もストレスの対策としてやってきました。
この方法はある本で知ったのですが、実際に実践してみたところストレスを軽減することが出来ています。
疲れていないときや、体力の残っている時のストレス対策で実際に一番行っている事です。

あとは、オススメは出来ませんが、私の場合は軽くお酒を飲むことでストレスを抜いてしまうこともあります。

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