無心になったり汗を流す時間も大切

仕事をしているとすごくストレスが溜まります。
一日8時間以上、ともすれば残業になって12時間近くもデスクに座りっぱなしになっています。
とにかく仕事が忙しくて、トイレに立つのも気を遣う始末。時々イライラしている上司の逆鱗に触れたりするものですから、上司の顔色を覗うのもまたストレスになります。

そんな体も心もストレスでいっぱいになっているため、なんだか食欲だけは旺盛になって、食べてストレスを解消しているように思える部分もあるのです。
それは一瞬のストレス解消のようにも思えますが、しかし食べすぎ飲みすぎの後には大きな後悔がやってきます。
太った自分が重くのしかかり、ストレス解消のはずが逆に暗い気持ちになってしまったりして、よくないのです。

それで私は夜にジョギングをするようになりました。
スマホで大好きな音楽をガンガンにかけながら、一汗二汗かくまで走りこみます。

これを始めてから、とにかく心も体もすっきりして入眠がすこぶる良くなったし、とにかく爽快です。
嫌なことをみんな忘れて、頭の中が空っぽになるし、明日に向けて考えを切り替えることもできます。
これが私にとっては今一番のストレス解消になっていると思いました。

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