歩くことに専念します

これまで一番効き目があると感じたストレス解消法は、ウォーキングです。
人間生きていれば色々嫌なことも出てきますし、その嫌なことが積もりに積もって鬱々としてくることもあります。
しかしそのまま鬱々とした状態で家に引き籠っていても、何の解決にもなりませんでした。

食べものドカ食いをする人もいるようですが、それをしてしまうと太ってしまいますますストレスの元が増えることになります。
ですから他に何かストレス解消になるものがないかと考えた時に、とりあえず天気がいい日には外に出ることから始めました。

そして近所の散歩コースを、季節の移り変わりを感じながら歩くことでほど良く疲労感を感じて、夜も良く眠れるようになりました。
その時に歩くスピードは、ウォーキングなので大股で早足にします。
のんびり散歩でもいいのですが、早足にするとじんわり汗をかいてダイエット効果にもなりますし、とにかく歩くことに専念して頭の中で余計なことを考えないようにするのがおすすめです。