朝早く起きてウォーキングするようにしています

毎日会社に行って仕事をしていると、どうしてもストレスがたまることがあります。
そのままの状態にしていると、疲れも取れにくくなり、どんどんと負のスパイラルにはまっていってしまいます。

仕事上、どうしてもオフィスにいることが多いので、ストレスがたまってきたなあ、と思ったら、休みの日は外に出て近くの公園までウォーキングをするようにしています。
大体時間にして一時間ほどですが、外のフレッシュな空気を吸い、花や木を見ながらウォーキングします。
じんわり汗も出てきて、気持ちがいいです。

今の季節は暑くて、なかなか日中にウォーキングすることはできませんが、ほんの少し朝早く起きて歩くと意外と涼しくて気持ちがいいです。
鳥の鳴き声が聞こえてくる日もあり、気持ちもリフレッシュし、いつもは食べない朝食も自然に食べれてしまったりします。

休みの日に外に出てウォーキングすることで、いったん心がリセットされ、また月曜日から頑張るぞ!という気持ちになれます。

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