夜ウォーキングのススメ

僕は以前うつっぽくなったことがあります。病院に行くまではしなかったのですがね。
仕事でイライラしまくっていて、このままではやばいな、なにかストレスを解消できることをしないと心がもたないな、と危機感を覚えたことがありました。

なのでなんとなしに、カラオケに行ってみたり、長風呂に入ってみたり、家でアロマを焚いてみたり、まあよくありそうなベタな方法を試してみたのですが、やってるその時は、あ?リラックスっできた、となるのですが、次の日にはまた仕事でイライラ爆発。
とても日々たまるストレスには対応できませんでした。

そこで本当はやりたくなかったのですが、ウォーキングをしてみることに。
まあこれもベタですが。時間がかかるじゃないですか。仕事が忙しいのにそんな時間は取ってられるか、と思い敬遠していた方法です。
でもですね、思いの他これが良かったんです。

朝はさすがにきついんで基本は夜なのですが、夜の暗さと人の少なさ、そしてイヤホンで音楽を聴いていたお陰か、歩いていると自然に自分の世界に入ってゆけるんです。
なんだか世界には僕しかいない気分になります。

そして、帰宅しお風呂に入り、寝るんですが、寝つきが良いこと良いこと。
以前は不眠気味だったので、その分を考えると、ウォーキングに費やす時間もペイできていそう。
自然と雨の日以外はほぼ続けていました。仕事でイライラすることも少なくなりましたね。

あとで知ったのですが、ウォーキングのようなリズミカルな運動は、セロトニンという気分に関わる物資の生成を促すとかで、実に理にかなったことみたいです。
ストレスに悩んでいる方、是非めんどくさがらずに試してみてください!夜がオススメです。

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