最近見つけた解消法

ストレス解消って人それぞれ、いろいろありますよね。
また、その人の中でさらに年齢や状況によっても解消法が違ってきます。

私は若い時はとにかく食べていました。
基本的に食べることが大好きなので、ご褒美はバッグや洋服じゃなく、食べるもの。
ストレスの時も食べるものでした。

しかしやっぱり太ってきて、それがまたストレスに。
悪循環でした。

ここ最近になってやっと調節できるようになりました。
そんな最近の私のストレス解消法は、”コミック映画を見る”こと。

ばかみたい!と心底思うと、肩の力がスッと抜ける気がします。
また、そういうバカっぽい映画とかって、だいたい始めから終わりまで明るい。
途中いざこざがあったとしても、主人公が底抜けに明るいと、困難が困難に思えない。

私は考え込む性格で、相手に自分の思いや意向が伝わってないと
「この人ちゃんとわかってるのかな?大丈夫か?」
「こっちはこれだけいろいろ考えてるのに、その反応だけ?」と思ってしまいがちなんです。

コミック映画を見ると、そういうちっちゃ~い自分を反省できるし、能天気な人の気持ちも勉強になって良いです。
考えすぎの性格の人には、コミック映画、いいんじゃないでしょうか!

スポーツに食欲と性欲でストレス解消

私のストレス解消法は主にスポーツです。
しているスポーツはサッカーにゴルフで週末の休みは家族サービスにスポーツでびっしり埋まっています。
それ以外にも平日練習となればスポーツを楽しく仲間でしているのでそれが一番のストレス解消法なのかなって感じています。

それ以外で考えられるのがまずは食ですね。
子供の時から職人家庭に育ち親が食にうるさかったことから美味しいものを食べてきたのでその流れが今でもあるのかなって思います。
食べたいものが食べたい時に食べれるように頑張って仕事してきたこともあってそれが実現できている今の現状ではストレス解消に繋がっているのかなって思っています。
旅行にしても買い物にしても思った時に行動に移せるっていうの大きいことです。

勘違いしないでほしいのはこうは言ってはいてもお金持ちではありません。
あくまで仕事で頑張って生活している状況でありながらのことです。
そのバランスが良いからこそ仕事に対しての気力にもなるし、遊ぶ時の解消になっているんだと思います。

最後は性欲ですかね。
欲求のひとつで大事な部分だと思いますがレスが多いとかって話を聞きますがその時点でストレスになってしまっているのでしっかりと対処したほうが良いかなって思っています。

ストレス解消方法はストレスを受け入れること

ストレス解消法というより、ストレスを溜めない生き方が大事だと思います。
しかしストレスを溜めないといっても、容易な事ではありません。
だいたい人間はストレスを溜めるように出来ているからです。

お互いにストレスを溜めないような生き方をしていたら世の中は上手くいかないかもしれません。
人間社会は程度の差こそあれ、ある程度のストレスを溜めながら生きていてこそ上手くいくのではないでしょうか。 

ストレス解消方法を探すことよりも、ある程度のストレスは受け入れて生きていく事こそがストレスの解消法ではないでしょうか。
ストレスを少しずつ受け入れながら、少しずつストレス耐性をつけることが上手なストレス解消法だと思います。
ストレスに対して気持ちが一寸刻みに強くなっていけばいいのです。
そうすることで人生80年間長丁場を逞しく生きてゆくことが出来るのです。  

ストレス解消法に具体的な行動、例えば酒を飲むとか思い切り運動する等を上げる方もありますが一時的な解消法であり、本当に大切なメンタル面の強化には繋がらないと思います。

買い物と外食でストレス解消をしています

ストレス解消といえば、やはり、美味しいものを食べて、好きなものを買った時がいちばんすかっとすると思われます。

主婦なので、毎日食事の準備をおこなっているんですが、料理をしなくてもよいというのは、とてもリフレッシュされるのです。
そして美味しいものを食べれば、とても気分転換になるのです。
美味しいものは、なにも外食に限ったことではありません。
美味しいお菓子やお惣菜を買った時にも、すごくいい気分になるものです。
そして、ストレスも発散されるのです。

さて、買い物といえば、今では家にいてネットで買い物をすることもできます。
ネットで好きなものを買うのもストレスの解消になります。
注文画面を眺めていると嫌なことも忘れてしまいます。
そして、商品が届けられた時には、とても充実した気持ちになるのです。

つまりわたしにとっては、買い物と外食がいちばんのストレス解消となっているのです。
もちろんお金を使いすぎてしまっては、またストレスになってしまいます。
予算の間で楽しんでいます。

朝早く起きてウォーキングするようにしています

毎日会社に行って仕事をしていると、どうしてもストレスがたまることがあります。
そのままの状態にしていると、疲れも取れにくくなり、どんどんと負のスパイラルにはまっていってしまいます。

仕事上、どうしてもオフィスにいることが多いので、ストレスがたまってきたなあ、と思ったら、休みの日は外に出て近くの公園までウォーキングをするようにしています。
大体時間にして一時間ほどですが、外のフレッシュな空気を吸い、花や木を見ながらウォーキングします。
じんわり汗も出てきて、気持ちがいいです。

今の季節は暑くて、なかなか日中にウォーキングすることはできませんが、ほんの少し朝早く起きて歩くと意外と涼しくて気持ちがいいです。
鳥の鳴き声が聞こえてくる日もあり、気持ちもリフレッシュし、いつもは食べない朝食も自然に食べれてしまったりします。

休みの日に外に出てウォーキングすることで、いったん心がリセットされ、また月曜日から頑張るぞ!という気持ちになれます。

やっぱりおしゃべりが一番!

私のストレス解消法は、友達とのおしゃべりです。

私は仕事をしてはいるんですが、事務所で一人で電話番をしているような仕事なので、暇な時だとほとんど家族以外とは話さないのが日常なんです。
その家族にしても、夫は帰りが遅くてほとんど会話なんてないし、子供はよくしゃべる子なので聞き役に回ることが多いんです。

でもそれがストレスだとはあまり感じてはいないんですが、月に1回くらい、家に友達を呼んでお菓子や私が焼いたパンを食べながらおしゃべりするんです。
もう学生時代からのウン十年の付き合いなので、気兼ねなく他愛もない好きなことを競うようにしゃべりまくります。
お店じゃないので周りを気にすることも無く、大きな声で思い切りしゃべって、笑って、あっという間に時間が経つ感じです。

そうすると、みんなが帰るころにはすごーくすっきりしてるんです。心が軽くなる感じですね。
その時は、「自分は、しゃべることに飢えていたんだなー」って思います。
遊びに来てくれる友達にも感謝ですね。

バンドでパーカッションを演奏する

私は、どちらかというと内向的な性格であるため、すぐにストレスを抱えてしまいます。
そんな私のストレス解消法は、バンドでパーカッションを演奏することです。

私が所属しているのは、オリジナルのロックを演奏するバンドで、定期的に練習したりライブをしたりしています。

パーカッションを思いっきり強く大きな音で叩くたびに、溜め込んだストレスが吹き飛んでいきます。
バンド演奏で出す大音量は、日常生活では経験できないものであり、頭の中のもやもやをスッキリさせるのに最適です。
私にとってそれは、ヘッドフォンで聴く大きな音や、カラオケの音を大きくするのとは全く異なるもので、体の全てに直接振動してくる心地よさがあります。
どこか、日頃忘れている原始的な部分が刺激されるような感じです。

また、オリジナル曲を演奏しているので、パーカションのパートは自分で作るのですが、それも良いストレス発散になります。
自分で考えたものが作品の一部になるというのは、精神的な満足感を与えてくれます。

とにかく体を動かそう!

システムエンジニアという職業柄、日々ストレスに取り囲まれてると言っても過言でありません。
日々プロジェクトの進捗具合を管理し、作業が遅延すればそのリカバリー策をうったり等々、毎日ストレスと戦っているようなものです。

そんな怪物のようなストレスを解消するためには、とにかく体を動かすことです。
普段は、ない頭を使うことが多いためか、やたらと体を動かしたい欲求にかられます。
週に2日ある休日のうち2日とも家にとじこもっているとかえってストレスがたまります。

動かし方はウォーキングだろうとサイクリングだろうと何でもいいんですが、やはりサーフィンが一番。
海へ行って海を見てるだけでも十分癒されますが、その上に好きなサーフボードでいい波に乗ることができたら、本当にもう最高!
1週間分のストレスなんてあっという間に吹き飛んでしまいます。
このために仕事をしていると言ってもいいくらいです。

でも考えたら普段ストレスがあるからこそたまのサーフィンがより開放的に感じるのかも知れません。
これから夏に向かってよい季節になりますが、ただひとつ気がかりなのは海も人が増え大混雑の中、ストレス発散のためのサーフィンがかえってストレスの元になることです。

私のストレス解消方法はエステサロンに通うことなんです

私は3人の子供を育てながらフルタイムで仕事をしています。
家事もこなし本当に毎日が戦争のようです。

主人の仕事は遅い時間までかかるのでほとんどの家のことは私がこなしています。
もちろんストレスは溜まりまくり、いつもイライラして怒ったような顔をしています。
子育てにこんな母親の顔はいけないと思っていてもどうしようもないのです。

そんな時に近所に託児所つきのエステサロンがオープンしたのです。
家から近いし価格も安いし試しに休日に行ってきました。
これがすごく癒されて本当に疲れが吹っ飛ぶようでした。
自分だけの時間と空間に本当にストレスが解消されたのです。

託児所も無料なのできにせずにリラックスできました。
以来時間ができればエステサロンに通い癒されています。
子供たちも顔なじみになってその時間は楽しくいい子で待ってくれています。

こんな場所がたくさんできるといいなと思いますね。
私はおかげで元気をもらえ仕事にも子育てにも余裕が出てきました。

やっぱり食べてストレス解消法!

やっぱり「食べる」ことは、手っ取り早いストレス解消法になると思います。
好きなものでお腹を満たすことができれば、それだけでもう達成感を感じるのです。

もちろん、食べた分はしっかりと翌日の体重に跳ね返ってきます。
毎朝体重を測るのですが、食べ過ぎた翌日は500g~1kgは体重が増えていますからね。

しかしそこは「おいしかった証拠!」「昨日のストレスも解消されたし、また今日からダイエットも頑張るぞー」と、やる気をみなぎらせることができます。

ですから、ストレスを感じてどうしようもないような夜は、とにかく食べる!
コンビニで食べたいものを片っ端からカゴに入れていく!
いつもはダイエットと節約のために、やや我慢傾向にあるコンビニスイーツもカゴに入れちゃう!

そして帰宅後に、すっぴん&ノーブラ部屋着&メガネで、なにひとつ締め付けていないリラックス状態にて、食べまくる!

このときこそ至高のときです。
そしてときどきワインも飲みます。
これでストレスはたいていとんでいきます。酒とともに。