溜まったストレスは何かを作ることで昇華させるのが一番

人間普通に生きていれば、なにかしらのストレスを抱えて生きているものですが、以前はストレス解消と証して仕事帰りに何らかのアルコール飲料(ビール・チューハイ・ウォッカなど)を飲みながら夕食を取るというわびしい生活をしていましたが、現在ではこの悪習慣は封印し、週に1回ビールを飲むだけにしています。

現在の私のストレス解消方法は、趣味であるハンドメイドにストレスをぶつけています。
趣味程度のものですので、そんなに大したものを作るわけではありませんが、小さな小物をちまちまと作ってはチャリティーをされている方のとろこに送ったり、妹や親戚にプレゼントしています。

私が作るのはかぎ針編みで作ることができる小物か、羊毛フェルトで作ることができるぬいぐるみなのですが、羊毛フェルトはフェルト専用の針をちくちくと刺すことで、フェルトを固くする方法なので、無心にちくちくするだけでかなりのストレスが昇華されるので、仕事で何かあった場合、帰宅して色々なことを済ませた後、ちくちく作り続けています。

インドア・ストレス解消法

ストレス解消といえば、カラオケに行ったり、散歩をしたり、映画を見に行ったり…
色々ありますが、家の外へ出かけて行くものが多いように思います。

変な話ですが、私は外へ出るとストレスが溜まります。
ストレスというか、疲れ…といってもいいのでしょうが、とりあえず、ストレスが解消されるという事があまりありません。
家の外へ出るには、「お外スイッチ」をいれなければいけないので、ストレスを感じるのです。

完全なインドア派ですね。
適度にインドア、アウトドアな人にはあんまり想像がつかないかもしれません。
しかし、家の中にもストレスを解消してくれるようなものはたくさんあります。

別に、ステレオの前に座って音楽を聴くなどしなくても、コーヒーを入れて、その香りをひとりじめする事でもよいのです。
そのコーヒーを心を許せる誰かと一緒に飲むのならなおさらよいです。

勿論、一人もいいですね。一人はとてもラクです。
ストレスを感じている時は、人に気遣いをする余裕もあまりないから、一人の方がよいかもしれません。

いつもはしない昼寝をするのもよいです。
その日が休日なら、罪悪感を感じないように(笑)、朝掃除などしておいて、お昼ご飯の後昼寝をするというのでもいいですね。

写真、絵、育てている観葉植物…何かをながめてちょっと、にっこりするのもよいです。
ストレスが溜まっていたら、最初はぼんやり見つめているだけかもしれませんが、きっと、見ているものに癒されてきて、自然と微笑みが出る事でしょう。
そういう、大切にしているものをながめるのは、心をほぐしてくれると思います。

私はというと、甘いモノ、です。
特に何も入っいない、何かにかけられているわけでもない、チョコレート、板チョコはいいですね。
口の中でどろっととけた甘い甘い、香ばしいチョコレートは、本当に疲れを癒してくれます。

ストレス解消方法は買い物

私のストレス解消方法は買い物です。
洋服が好きなので買い物すると解消しますね。
ただお金がとんでいくので、毎回毎回はできません。

ですので、珈琲を飲んだり好きな料理を作ったりします。
ストレスを溜めないって難しいと思うので少しでも自分の時間を見つけて好きなことをするだけでも違います。

私の場合は子供がまだ小さいので、子供が寝た後が自分の時間です。
ですのでその時間に録画しておいた好きなテレビを見るとか珈琲で一息つくとかしています。

私の場合、子供が生まれて自分の時間が持てないことがすごくストレスでした。
ですので、子供を早めに寝かして自分の時間を持つようにしています。

それと主人は嫌がりますが、グチや嫌な事があった時など主人に話します。
誰かに聞いてもらえるだけで違います。
ストレス解消方法で避けているのが、食べることです。

何かを食べたくなりますが食べまくるというのは止めています。
特に甘いものが欲しくなりますが、果物やヨーグルトとかカロリーの低い甘いものを選んで食べるようにしています。

ゲームセンターの馬育成ゲームでストレス解消しています

私のストレス解消は、もっぱらゲームセンターにあるメダルゲームです。
その中でも特に、馬を育成してレースに走らせて勝つとメダルが大量にゲットできる
タイプのやつでストレス解消をしています。

確かに楽しいだろうけど、負けたらストレスになるのでは?と思われるかもしれませんが、
そのゲームは、なかなかうまく出来ていて、レースに関しては運次第なところはありますが、
馬を上手に育成すると勝率は確実に上がってくれるため、やりこなしている私の馬達は、
結構な確率で勝ってくれます。
だから、逆にストレスになることは、あまりないのです。

それでも負けることはありますが、勝てない時にはゲームはゲームとして楽しんで
レースを予想して楽しんだりしているので、やはりストレス解消に最適です。
ただ、そのゲームは、他のプレイヤーと対戦することがあるため、中にはマナーの悪い人や
ゲームということを理解できない変な人達もいたりするので、その迷惑には
参りますが、そんなのはほっといて楽しんでいます。

ストレス解消にはカラオケが一番です

ストレス解消のため、昔からカラオケボックスを利用しています。
まず、大声を出せるというだけでもストレス解消になります。

家では近所迷惑になるので大声を出すこともままなりません。
好きなアーティストの曲を口ずさみはしますが、さすがにあまり大声で歌うというわけにはいかず、消化不良になってしまいます。

マイクを通して歌を歌うことは本当に気持ちがいいです。
仕事のストレスに耐えられず、仕事が終わった後から深夜のフリータイムでカラオケをしようかと思ったこともありました。
さすがに翌日にこたえるので断念しましたが。

カラオケは仕事の休みの日の昼の時間帯に、フリータイムで利用するのがお気に入りです。
カラオケは最初はあまり調子が出ないこともあり、短時間だと焦りがちですが、フリータイムだと時間を気にせず気持ちよく歌うことができます。

感情をこめるということもストレス発散につながると思います。
仕事をしていて感情が壊れてしまったりすることもありますが、気持ちをこめて歌を歌うと心の健康がよみがえってくるようです。
また、カラオケに行き、ストレス発散してきたいと思います。

ストレス解消には海に行くこと

昔はストレス社会など言われることはなかったと思いますが、最近はストレスが付き物であり、それが人体に悪影響になってくるという一大事になっています。
だからこそストレス解消というのは必要だと感じます。
趣味を楽しんでストレスを解消する人がほとんどだと思いますが、それ以外にも運動をしたりお酒を飲んだりする人もいます。

自分の場合は釣りに行くことが1つのストレス解消法です。
釣りに行く場所は和歌山の海です。海に行くと目の前が大海原です。
街中にいれば目の前に必ず建物などがありますが、海に行くとそういった障害物がありません。

夏の海は太陽が燦々と照りつけるのが気持ちのいいものです。
そして冬の海は荒々しい波、その奥に眩しいほどの夕日があります。

そんな状況で釣りを楽しむことができるのは素晴らしいものです。
潮風を浴びているとストレスが吹き飛んでいく気がします。
自分はいつも海に行くとこう思います。
海があるから自分は生きてられるんだと。

自由気ままな一人旅!

職場環境にイライラ…
人間関係がユウウツ…
日々の生活で溜まりに溜まったストレスは、一人旅で発散します!

自分で場所を決めて、好きな時間に好きなだけ活動する。
誰にも縛られず、自由気ままに行動できるのが幸せなんです。

自分の生活圏から離れれば、
自分のことを知っている人がいなくなるっていうのも気楽で良いです。
フレンドリーに話しかけてくれるお土産屋さんのおばちゃんに、
ついつい日ごろの愚痴をこぼしてしまいます(笑)

おいしいものをたくさん食べて、かわいいお土産をたくさん買ったら、
ストレスなんてすっかり吹き飛びますよー

最近はお寺や神社など、いわゆるパワースポットに出かけることが多いですね!
辛い日々を生き抜くパワーをもらいに行きます。
歴史の勉強にもなっていますよ。

このストレス解消法の問題点は、お金がかかるということでしょうか…
普段からこつこつ一人旅貯金をしています。
今度はあの観光地に行きたいな!という目標が、私を仕事へと駆り立ててくれます^^

週末の夜が至福の時間

私は現在在宅で少し仕事をしている程度なので、人間関係のストレスなどはほとんどないのです。
ご近所とも、複雑なお付き合いもしていませんし、特に問題もありません。

そんな私のストレスの種といったら、やっぱり子どもたちですね。
宿題をやらない、ちらかす、片付けない、テレビばかり見るなどなど。
数え上げればきりがありません。
長期の休みなんていったら、一人で自由になれる時間もほとんどなく、ストレスはたまる一方。

そんな私のストレス解消法は、子どもたちが寝た後に一人でお酒を飲み、ipodで音楽を聴くことです。
そして、大声は出せませんが、歌っています。
平日はなかなか夜更かしはできないので、もっぱら週末の夜ですね。

本当は友人と飲みに行くなどできればもっといいのかもしれません。
でもこどもがいるとそれは不可能に近いですし、時間を合わせてまで会う相手もいません。
でも、これでも充分です。

ほかには、いつもやっているスマホゲームの対戦で相手を攻撃しまくる、など。
ちょっと怖いですかね?
ゲーム仲間のみんなに、憂さ晴らししてる~、とよく言われてしまいますが。

そんな感じで、ストレスはなるべく発散できるように心掛けています。

2chの実況板で雑談してストレス解消しています

私のストレス解消法は2chの実況板で雑談することですね。

深夜などに、無性に自分の将来について不安になったり
寂しい気持ちになることがあります。
そういう時にはNHKやNHK教育の実況板に行ってよく雑談しています。

2chというと常に罵詈雑言が飛び交っているイメージがありますが
NHKやNHK教育の実況民は結構優しいです。
特に社会の負け組というか、そういう人に対してはかなり優しいです。
愚痴ると、結構共感して慰めてくれたりします。
あそこは自営業やニートが多いみたいです。
まあ深夜に実況できる人たちですから会社員は少ないですよね。

よくNHKでは午前3時頃になると
綺麗な自然の映像や夜景の映像やSLの映像など
謎のイメージ映像をよく流しています。
その時間帯に実況板に行くと
実況なんて全然していなくて普通にみんな番組と関係ない雑談をしています。
そこでちょっとお喋りをすると寂しさが紛れたりします。

人間関係を築くのが苦手で
会社を辞めて自営を始めた私ですが
結局実況板などに行って人との会話を求めていることに気付きました…。
やっぱりストレスは人との関わりで癒やされるものだなあと思う毎日です。

実況板は飲み屋さんなどに行って駄弁る感じと似ているかもしれません。
しかし実際人と顔を合わせてしゃべると緊張してストレスを感じてしまうので
私にとっては顔の見えない、文字だけのコミュニケーションである実況板が
1番合っているのかもしれません。

最近見つけた解消法

ストレス解消って人それぞれ、いろいろありますよね。
また、その人の中でさらに年齢や状況によっても解消法が違ってきます。

私は若い時はとにかく食べていました。
基本的に食べることが大好きなので、ご褒美はバッグや洋服じゃなく、食べるもの。
ストレスの時も食べるものでした。

しかしやっぱり太ってきて、それがまたストレスに。
悪循環でした。

ここ最近になってやっと調節できるようになりました。
そんな最近の私のストレス解消法は、”コミック映画を見る”こと。

ばかみたい!と心底思うと、肩の力がスッと抜ける気がします。
また、そういうバカっぽい映画とかって、だいたい始めから終わりまで明るい。
途中いざこざがあったとしても、主人公が底抜けに明るいと、困難が困難に思えない。

私は考え込む性格で、相手に自分の思いや意向が伝わってないと
「この人ちゃんとわかってるのかな?大丈夫か?」
「こっちはこれだけいろいろ考えてるのに、その反応だけ?」と思ってしまいがちなんです。

コミック映画を見ると、そういうちっちゃ~い自分を反省できるし、能天気な人の気持ちも勉強になって良いです。
考えすぎの性格の人には、コミック映画、いいんじゃないでしょうか!